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  张开完全个别体味,你现正在需求去做少少有氧运动,便是一个手脚能够延续5分钟的运动,例如说跑步,贸易你先从跑步机首先练起,等你跑出汗了就稍微停顿一下,然后去做腹部的陶冶,由于惟有腹部的脂肪减下来了举止才不会感到累,并且肉体也会更好。饮食方面,提倡你早餐吃好,减肥运动操但不要有大热量的食品,众吃生果,午餐不要吃的太饱,晚餐需求少少含卵白质的食品,例如鸡蛋,但别吃太众,卵白质有助于肌肉的造成,望选取~本答复由提问者举荐已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  张开完全胖子一个,每天跑步6公里起步本答复被网友选取已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

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