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老妈疾五十岁了身体很胖若何减肥求谜底感谢

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  三餐裁汰为两餐,食品也要规矩:胡萝卜一根(生的)、白粥一碗、炒青菜一盘,属于晚餐。什么是21天!早餐:面包一块、(牛奶和奶茶绝对不成能)白开水一杯(温度四十度足下),结尾一跟胡萝卜(必然如果生的)。然后午时十一点到十二点跑步三圈到六圈,要带毛巾过去,矿泉水一瓶,(不行喝饮料)跑完后站五分钟,洗脸之后才华坐下(否则会加快变胖)。根本上一个月可能瘦五斤差不众(只消你僵持,可能更瘦)。望接受。

关键词: 跑步减肥计划

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