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适合高中生的一个月减肥盘算减脂运动计划可选中1个或众个下面的闭节词,搜寻闭连材料。也可直接点“搜寻材料”搜寻全体题目。十大减肥蔬菜

  凡是一礼拜下来可瘦3-4公斤,假设真的受不了断食则可能用每天选一餐只喝蜂蜜。

  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

  2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭乐或者苹果、减肥计划表蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不众,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不行再吃任何东西,但生果除外

  4、可於睡前喝杯果汁(可能挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(滋味佳,切记不加糖)

  打开全体不要正在吃的方面做著作!练习很紧也得运动!如许不会反弹!已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起热心网友

  2013-01-11打开全体提倡不要运动。会很饿。本来减肥最好的措施即是节食。其他什么做运动之类的都是自我慰劳。每个女孩子都不心愿己方运动的长肌肉吧?瘦不下去的因为依然你胖的心愿不猛烈。男性减肥快招提倡歇憩室正在家里睡觉。如许破费量小不会觉得很饿。饿了就吃些生果。保举苹果又占肚子脂肪也少。然而你是男生那就众运动吧。去打打篮球对身高也有助助。已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  打开全体男的我感觉依然众运动好 跑步 争持很久必然行来自:求助取得的回复已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

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