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正在室内若何训练可能减肥

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  每顿吃的食品量要比以前少二分之一,尽量吃少许少油少糖的食品,黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭,蔬菜尽量是凉拌菜,蘸酱菜,吃生果吃甜度小的。云云还下不来体重,就每顿饭都吃流食,只做无氧运动,稀粥、汤面、豆腐脑、腹部减肥运动视频豆乳、酸奶,加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。

  监测式减肥,每周一清早起床时称体重一次,若上周一你体重70公斤,这周一你体重71公斤了,评释上一周吃众了,下一周用饭的时分当心更少吃点。若上周一你体重70公斤,这周一你体重68公斤了,评释上一周吃的相宜,能抵达减肥目标。本回复由网友保举已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

  已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起为你保举:1 2更加保举北京小吃为什么难吃?只寻求网红美的人工什么可悲?为什么爱垂纶的男人从不出轨?美邦总团结“退息”就爱出书?

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