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第五天减脂健身安放运动+饮食

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  中心停顿2分钟,但也不行停下来。要时候坚持一个运动的状况,这是HIIT的主题!

  2.烧一锅开水,加一点食用油和盐,将西兰花放进去,水再次开的光阴立地捞出来

  1.将鲜虾的虾肉取出并剔除虾线;出席适量盐抓一抓。大蒜切末;西兰花改刀成小颗,洗净备用。

  2.锅中放入适量的水,男生减肥运动计划煮至欢娱后,通过不吃晚饭,放入鲜虾仁,焯至断生后捞起,晾干水分。

  3.水一直煮至欢娱,出席适量的盐、油,放入西兰花,焯至断生后捞起,晾干水分。

  5.接着放入西兰花,翻炒一忽儿,出席鲜虾仁,运动瘦身炒匀。调入适量的盐,少许生抽、鸡精提鲜。

  6.末了淀粉用少许水调开成生粉水,转大火,将调好的生粉水倒入锅中,勾薄芡即可。

  1、平底锅烧热放入黄油,与洋葱碎末一同炒香,然后把洗净的西兰花掰成小块放入锅中一同炒。

  4、将搅碎的汤汁放入平底锅再热一下,放入黑胡椒碎、盐调味,出锅时倒入几滴橄榄油,盛盘后倒几滴奶油拉花即可。怎样快速运动瘦身

关键词: 运动瘦

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